Kofeina, będąca naturalnym stymulantem, aktywuje serce i podnosi ciśnienie krwi. Podczas picia mleka efekt ten nie objawia się z pełną siłą, co pomaga uniknąć nagłych skoków ciśnienia krwi. Ponadto, kofeina może zaburzać wchłanianie wapnia, pierwiastka śladowego, którego niedobór wiąże się z ryzykiem osłabienia kości. Aby uniknąć tego problemu i zrekompensować brak wapnia, wystarczy dodać trochę…
Category: Wskazówki dotyczące lepszego trawienia pokarmów
Musli jest naszym wrogiem
Jeśli zamierzasz schudnąć lub zależy Ci na utrzymaniu wagi na obecnym poziomie, musli nie jest dobrym wyborem. Nie myśl, że w poprzednim zdaniu jest błąd, nie ma. Faktem jest, że pomimo wysokiej zawartości kalorii, musli mają stosunkowo niewielką objętość. Nie powodują uczucia pełności w żołądku (chyba, że zjemy pół paczki za jednym razem). Niskokaloryczne i…
Jak wybrać najlepszą białą rybę?
Biała ryba nie jest gorsza od drogiej ryby czerwonej. Niskotłuszczowe odmiany o zawartości tłuszczu do 4% (mintaj, morszczuk, dorsz, leszcz, okoń rzeczny) i średniotłuszczowe odmiany o zawartości tłuszczu do 8% (plamiak, flądra, karp) są idealne dla osób, które chcą schudnąć. Mają one dość niską zawartość kalorii i zawierają łatwo przyswajalne białko, co pozwala na szybkie…