Wypij łyżeczkę miodu z ciepłą wodą. Wypij szklankę kefiru. Nie tylko zaspokaja głód, ale jest ogólnie dobry dla kobiecego ciała i nie szkodzi sylwetce. Wypij szklankę mleka, ciepłego lub zimnego. Wypij filiżankę mocnej czarnej herbaty. Pasta do zębów hamuje apetyt. Myj zęby wieczorem, podwójne korzyści. Wypij dwie szklanki czystej wody.
Prosty produkt zwalczający niedobór żelaza
Jedną z ważnych zasad zdrowego odżywiania jest różnorodność żywności. W menu powinno znaleźć się nie tylko czerwone mięso i drób w rozsądnych porcjach kilka razy w tygodniu (oczywiście należy wziąć pod uwagę sposób przygotowania, wykluczając w miarę możliwości smażone potrawy), ale także podroby. Szczególną uwagę należy zwrócić na serce wołowe. Serce zawiera sześć razy więcej…
Dodanie mleka do kawy zmniejsza jej szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi
Kofeina, będąca naturalnym stymulantem, aktywuje serce i podnosi ciśnienie krwi. Podczas picia mleka efekt ten nie objawia się z pełną siłą, co pomaga uniknąć nagłych skoków ciśnienia krwi. Ponadto, kofeina może zaburzać wchłanianie wapnia, pierwiastka śladowego, którego niedobór wiąże się z ryzykiem osłabienia kości. Aby uniknąć tego problemu i zrekompensować brak wapnia, wystarczy dodać trochę…
Grejpfruty powinny być spożywane zimą
Grejpfrut zawiera biologicznie aktywną substancję o nazwie naryngenina. Może ona sprawić, że wątroba będzie pracować ciężej i szybciej spalać kalorie. Naringenina znajduje się w pestkach i przezroczystych błonach, które oddzielają plasterki grejpfruta. To właśnie ona sprawia, że owoc ten jest tak gorzki. Dlatego, aby schudnąć, grejpfrut powinien być spożywany w całości, a nie w kawałkach.
Czy mogę zrobić ser w domu z mleka i zakwasu?
Tak, można, ale pod względem zawartości białka przegrywa z serem kupionym w sklepie, ponieważ w procesie produkcji, przy użyciu specjalnego sprzętu, można osiągnąć wyższe stężenie suchej masy. Dorośli powinni jeść twarożek rano na śniadanie. Dzieci – na wieczorną przekąskę lub kolację.
Musli jest naszym wrogiem
Jeśli zamierzasz schudnąć lub zależy Ci na utrzymaniu wagi na obecnym poziomie, musli nie jest dobrym wyborem. Nie myśl, że w poprzednim zdaniu jest błąd, nie ma. Faktem jest, że pomimo wysokiej zawartości kalorii, musli mają stosunkowo niewielką objętość. Nie powodują uczucia pełności w żołądku (chyba, że zjemy pół paczki za jednym razem). Niskokaloryczne i…
Chałwa chroni organizm przed stresem
Chałwa zawiera dużo kwasu nikotynowego (witaminy PP), który zmniejsza syntezę „złego” cholesterolu w wątrobie. Zawiera również wystarczającą ilość magnezu, aby pomóc przezwyciężyć stres. Chałwa będzie również przydatna dla osób cierpiących na zaburzenia snu. Nasiona, z których wytwarzana jest chałwa, zawierają dużo witamin z grupy B, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy i pomagają zacząć…
Kwas chlebowy jest bardzo przydatny
Jego skład jest bogaty w witaminy i pierwiastki przydatne w procesach życiowych organizmu (zawiera witaminy z grupy B. witaminę C i E, a także przydatne minerały i pierwiastki śladowe – potas, wapń, magnez, żelazo, jod, mangan, cynk, sód, fosfor, siarkę itp.) Jest potężnym źródłem energii, a jednocześnie jest niskokaloryczny. To sprawia, że jest to bardzo…
Jak wybrać najlepszą białą rybę?
Biała ryba nie jest gorsza od drogiej ryby czerwonej. Niskotłuszczowe odmiany o zawartości tłuszczu do 4% (mintaj, morszczuk, dorsz, leszcz, okoń rzeczny) i średniotłuszczowe odmiany o zawartości tłuszczu do 8% (plamiak, flądra, karp) są idealne dla osób, które chcą schudnąć. Mają one dość niską zawartość kalorii i zawierają łatwo przyswajalne białko, co pozwala na szybkie…